Mój boże!!! fitness gorący tyłek gorące cameltoe 4

Estos ejercicios son muy buenos para chicas jóvenes y también para ********* y todos

los ejercicios los pueden hacer en casa.

Este va a ser video número uno donde les voy a enseñar cómo desarrollar más músculo

para formar esas curvas.

Acuérdense, tienen que calentarse primero.

Tengo unos videos abajo en un link donde pueden calentarse primero con ese video y luego pueden

empezar con este video.

Ok, vamos a empezar.

Ok, chicas, pues yo ya me calenté y ojalá que ustedes ya se calentaron con otro de mis

videos.

Vamos a empezar.

Entonces vamos a bajar en un squat.

Van a tomar un paso para atrás y otra vez un squat.

Y vamos a hacer esto un minuto.

Juntas, ¿verdad?

Respiren profundo siempre.

Mantengan ese abdominal fuerte.

Y también traten de tener esa espalda bien derechita.

Y más bajo que bajan esos glúteos.

Más van a subir y aumentar esos pompis.

Quieren respirar profundo.

Y cada vez que suban están apretando las pompis lo más que pueden.

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